Fundamentos de Gugara psicología

Creemos en el individuo, en la importancia de la experiencia subjetiva de cada persona, en la gran cantidad de recursos, habilidades y capacidades que tenemos cada una de nosotras, resaltando el poder de la conciencia y la tendencia del ser humano a un proceso de crecimiento personal, priorizando el equilibrio.
En este proceso de crecimiento, llamado vida, existen ocasiones en las que el acompañamiento profesional hace transitar la etapa del camino de una manera más segura y eso es lo que ofrece Gugara Psicología. Entendemos la terapia como un proceso de autocuidado, en el que te acompañaremos en tu proceso de autoobservación, creando un espacio seguro.

Esta soy yo

Berta Muñoz Egües, mujer y madre. Mis hijas me definen como “cariñosa, tranquila y alegre” y es una definición que me encanta.

No siempre fue así, pase muchos años en lo que yo llamo “el lado oscuro de la fuerza”, etapa en la que el control y la autoexigencia eran mis compañeros de viaje, no permitiéndome espacio para la parte emocional, solo me permitía lo que yo podía controlar. Era una mujer fuerte, muy profesional y muy competente, pero incapaz de sentir.

Llegaron mis maternidades y las pase como pude, lo que quiere decir muy asustada. Porque la maternidad no te permite ser controladora, no te permite ser perfecta y la fuerza no sirve para nada (lo que necesitamos es amor). Empecé a cambiar a través del cuerpo, empecé a escucharme y se inicio un cambio. No puedo decir que fue fácil, ni lo es a veces a día de hoy, escucharme en ocasiones me sigue asustando, pero enriquece mi vida como madre y como profesional.

Soy Psicóloga perinatal colegiada (BI05017) apasionada de poder acompañar a mujeres en sus procesos de cambio, fundamentalmente en la maternidad. El convertirnos en madre es el mayor Master que una mujer realiza en su vida. Practico meditación y el mindfulness ha sido una herramienta que me ha ayudado en mi proceso de cambio, por lo que me forme como instructora de mindfulness y también en mindfulness infantil. Me apasiona aprender, así que estoy continuamente en formación, actualmente mi aprendizaje está centrado en la psicoterapia dirigida al origen del trauma.

Maternidad y salud perinatal

La psicología perinatal aborda los cambios emocionales y psicológicos que se producen durante el proceso de maternidad y paternidad, desde el deseo de la concepción hasta la construcción de la parentalidad –nuevos roles- y la crianza.

El objetivo de las sesiones, es acompañar a las mujeres en su maternidad, momento de grandes cambios y de transición, en el que las mujeres podemos sentir una variedad de emociones fuertes, cambiantes y confusas a las que no estamos acostumbradas, con el fin de buscar el bienestar emocional del recién nacido, la madre, el padre y la familia. Juntas buscaremos un espacio seguro en el que puedas escucharte y permitirte conversar contigo misma, acompañada y más segura. Te acompañaré en las dificultades en la vinculación con tu bebé, en la muerte y el duelo perinatal, en los partos difíciles y/o traumáticos, en los tratamientos de fertilidad, en los partos prematuros… y trataré de dotar de recursos a la pareja partiendo de las capacidades que ya tiene cada uno de ellos.

Creo importante destacar la importancia del valor preventivo de la psicología perinatal. Trabajarnos antes para que este cambio de mujer-hija, a mujer-madre sea más consciente y seguro.

Asimismo, es una especialidad donde el trabajo multidisciplinar es imprescindible, por ello formamos parte de equipo en empresas especialistas  en embarazo, postparto y familia, con matronas, fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, especialistas en movimiento…

Sesiones con los más peques

Acercamos la conciencia corporal y el Mindfulness, principalmente en los Colegios, a modo de extraescolar. También a través de talleres en familia, una actividad en la que poder trabajar y jugar en familia.
Se trata de una actividad muy novedosa en la que integramos dos metodologías creadas específicamente para la infancia.
Somos Instructores Certificados en el Método Eline Snel©, metodología pionera en adaptar el método de reducción de estrés a niñas/os y jóvenes, adecuándolo a su nivel madurativo tanto intelectual como emocional.
Se trata de un entrenamiento de la atención, que consigue con ejercicios cortos que, de manera amena y divertida, los niños/as introduzcan el Mindfulness en su vida diaria.
Si se empieza pronto a enseñar a una niña/o a calmar, estabilizar y enfocar su atención, será capaz de tener una mente más tranquila. Una mente sin estrés aprende con más facilidad, encuentra soluciones mejores para un mismo problema y reacciona de una forma menos impulsiva que cuando utiliza su piloto automático. Aprendemos a usar “nuestro botón de pausa”.
También estamos certificados en la metodología YÚ KIDS PILATES, un método preventivo, basado en el aprendizaje a través del juego, utilizando personajes gráficos, la imitación y la plasticidad neuronal, se activan de manera repetitiva determinados grupos musculares de manera apropiada. Con el tiempo el cuerpo, en la vida diaria, utilizará de manera automática estas mejores estrategias, evitando que se adquieran patrones de movimiento erróneos que generen lesiones en el futuro.

Y sobre todo lo pasamos muy bien, jugando y aprendiendo de manera experiencial.

Sesiones con adultas/os

Nuestras sesiones integran el concepto global del individuo, aunando herramientas a nivel corporal, fundamentalmente la conciencia corporal y herramientas psicológicas, como la gestión emocional y el mindfulness, para el abordaje de la ansiedad y el estrés.
Escuchar tu cuerpo, detectar tus síntomas a veces no es fácil y otras veces asusta. Pero es necesaria la exploración del cuerpo, la mente y las emociones para conocer las causas del malestar físico y emocional.
En Gugara psicología te acompañaremos en estar, saber y conocerte mejor de forma más saludable, juntos buscaremos momentos de frenar y tomar conciencia, con momentos de reflexión y crecimiento personal
Cuando estamos inmersos en el día a día, quizá no seamos conscientes de ciertos estados de ánimo: exigencia, perfeccionismo, culpabilidad, no disfrutar de nada, tristeza, sensación de soledad, falta de control de impulsos, reaccionar en vez de responder. Sabemos que están ahí, pero pensamos que es “normal”, que es nuestra forma de ser. Puede también que nos acompañen interpretaciones erróneas y pensamientos rígidos “los demás están equivocados” “no puedo con mi vida” “debo de ponerme ya a dieta”. En nuestras sesiones, creando un espacio seguro trataremos todos estos aspectos que pueden estar interfiriendo en tu calidad de vida. El protagonista del proceso siempre serás tú, pero con un acompañamiento y un apoyo en tu mejora y crecimiento personal.
Tienes la posibilidad de realizar sesiones individuales o sesiones grupales.

Talleres y formación.

Ofrecemos formación sobre los temas en los que somos especialistas:

Mindfulness y reducción de estrés.

Mindfulness e hipnoparto en el embarazo.

Sentimientos, emociones y revolución en el postparto.

Cómo introducir el Mindfulness en el día a día de los niños y niñas.

Respiración durante el embarazo.

Mindfulness lúdico para adultos/as.

Gestión de estrés para emprendedores…

y además siempre podemos montar un taller especifico, atendiendo a tus necesidades.

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Getxo y Leioa - Bizkaia

 

Agenda 10 minutos conmigo, para conocernos y ver si conectamos.

Puedes llamarme cualquier lunes de 9:30 a 10:00 y dedicaremos 10 minutos de llamada sin coste, para asegurarte de que conectamos antes de empezar un trabajo personal.

Te espero en el 688730234