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¿Qué es el autocuidado, en realidad?
Últimamente me hago muchas, muchísimas preguntas. Y me encanta. Con los años he ido cultivando algo que antes apenas tenía: una actitud más curiosa y más crítica. Ya no doy por hecho tantas cosas. Me gusta cuestionarme, mirar un poco más allá de lo evidente. Y hacerme...
Formarnos para acompañar mejor el duelo perinatal
Esta semana he vivido algo que necesito compartir contigo. He estado impartiendo formación sobre duelo perinatal en los cursos de verano de la UIK, de la mano de Esku Hutsik, la Asociación de duelo gestacional, perinatal y neonatal de Euskadi y Navarra. Y todavía...
Volver a la rutina con calma (sin que septiembre te devore)
Volver a la rutina con calma
Menos es más: lo que aprendí en mis vacaciones (y cómo cuidar tu bienestar emocional)
Acabo de volver de vacaciones… ¡y qué bien he estado! Las empecé con muchas expectativas: cuidarme mucho, hacer deporte todos los días, meditar un ratito diario, comer perfecto, suplementarme como toca, hacer planes con mi familia… Y ¿sabes qué ha pasado? Que no he...
Salud emocional en el embarazo: un viaje que también te transforma
La salud emocional en el embarazo también importa Puede que estés embarazada, o puede que tengas una amiga que lo esté.Sea como sea, esta información es para ti. Hablar de salud emocional en el embarazo sigue siendo necesario. Mientras el cuerpo cambia y el bebé...
El valor de visibilizar el duelo perinatal
Un encuentro para visibilizar el duelo perinatal Esta semana he tenido la oportunidad de participar como ponente en el curso de verano organizado por la Universidad del País Vasco (UPV): “Visibilizando el duelo gestacional, perinatal y neonatal”, de la mano de Esku...
El Círculo Esencial: un espacio íntimo para volver a tu sabiduría interna
El Círculo Esencial: menos mente, más cuerpo Vivimos en una sociedad en la que estamos conectadas todo el día a través de las redes, pero con más sensación de soledad y desconexión que nunca. Entre pantallas, rutinas y exigencias, dejamos en segundo plano algo...
Señales de estrés en septiembre: cómo detectarlas y empezar a cuidarte
Por mi experiencia —personal y también acompañando a muchas mujeres en consulta— sé que septiembre y octubre suelen ser meses de gran desgaste. Las adaptaciones al colegio, los nuevos ritmos, las rutinas que intentamos recuperar, los propósitos que soñamos en verano y...
Duelo perinatal en comunidad: sanar juntas
El duelo perinatal en comunidad es una experiencia transformadora. En la reciente Feria del Tercer Sector (Leioa, 2025), llevé este mensaje con Esku Hutsik: la importancia de visibilizar la pérdida gestacional, perinatal o neonatal y ofrecer apoyo a quienes lo...