por Gugara Psicologia | junio 10, 2021 | Mindfulness, Psicología
En terapia uso recurrentemente las visualizaciones. No a todas las personas nos resulta fácil visualizar–€¦ Cuando yo empecé a meditar, era la parte que más me costaba y una maestra me dijo, date tiempo Berta, sigue practicando–€¦ me alegro enormemente de haberle...
por Gugara Psicologia | marzo 12, 2021 | Psicología
Cada vez más personas somos conscientes de nuestras grandes dificultades para conectar y expresar las emociones. Vivimos en un mundo en el que se penalizan las expresiones emocionales (–€œya está, no llores–€, –€œsi no ha sido nada, no te pongas así–€, –€œno grites...
por Gugara Psicologia | octubre 16, 2020 | Mindfulness, Psicología
Cuando te sientes desbordada por las emociones y parece que tienen todo el poder, mirar hacia dentro para trabajar la gestión emocional puede ayudar mucho. El primer paso de esta gestión es el que consigue que seas consciente y que te ayuda a rebajar el nivel...
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