por pilatesg | junio 10, 2021 | Mindfulness, Psicología
En terapia uso recurrentemente las visualizaciones. No a todas las personas nos resulta fácil visualizar… Cuando yo empecé a meditar, era la parte que más me costaba y una maestra me dijo, date tiempo Berta, sigue practicando… me alegro enormemente de haberle hecho...
por pilatesg | marzo 4, 2021 | Mindfulness, perinatal
Muchas veces me preguntáis porque valoro tanto el mindfulness en la maternidad, lo hago porque a mí me ayuda en la mía. Podría destacar muchos aspectos, pero estos son los fundamentales en mi experiencia : Me ayuda a entender la maternidad como un PROCESO....
por pilatesg | octubre 16, 2020 | Mindfulness, Psicología
Cuando te sientes desbordada por las emociones y parece que tienen todo el poder, mirar hacia dentro para trabajar la gestión emocional puede ayudar mucho. El primer paso de esta gestión es el que consigue que seas consciente y que te ayuda a rebajar el nivel...
por pilatesg | marzo 14, 2020 | Mindfulness, perinatal
Esta semana hemos podido finalizar el curso de Mindfulness e Hipnoparto para embarazadas. Ha sido un grupo mágico, con ganas de desarrollo personal, muchísimo amor y respeto por su situación y la de sus compañeras. Gracias a todas. Un taller de cuatro semanas en el...
por pilatesg | mayo 23, 2019 | Mindfulness, Pilates y Mindfulness infantil
La semana pasada hemos trabajado con los niñ@ más mayores, los de 11 años, la comunicación consciente. Lo importante que es conectarte contigo mismo y con los demás, para poder comunicarte y esa buena comunicación comienza con saber escuchar. Oír no solo con tus...
por pilatesg | abril 8, 2019 | Mindfulness, Talleres
El jueves pasado finalizamos el Curso de Mindfulness y gestión de estrés que iniciamos en Posture en febrero. Han sido 8 semanas de trabajo. Si, de trabajo, porque cada una de los participantes ha dedicado su tiempo y esfuerzo a realizar cambios. Hemos trabajado la...
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