por Gugara Psicologia | diciembre 9, 2021 | Mindfulness, Psicología
Lo he pensado mucho y finalmente he decidido crear una pequeña comunidad, la comunidad de Gugara Psicología. ¡Me hace tanta ilusión!Pretendo que sea un espacio de autocuidado en el que poder guiarte y acompañarte, en tu camino de desarrollo personal. No envío spam, ni...
por Gugara Psicologia | septiembre 17, 2021 | Mindfulness, Psicología
¿Sabes que tener tus gafas graduadas te puede ayudar a tener una mayor paz interior? Las situaciones de nuestra vida, son situaciones neutras que las interpretamos, las miramos con NUESTRAS GAFAS PERSONALES. Esta interpretación nos produce una emoción y las emociones...
por Gugara Psicologia | junio 10, 2021 | Mindfulness, Psicología
En terapia uso recurrentemente las visualizaciones. No a todas las personas nos resulta fácil visualizar… Cuando yo empecé a meditar, era la parte que más me costaba y una maestra me dijo, date tiempo Berta, sigue practicando… me alegro enormemente de haberle hecho...
por Gugara Psicologia | marzo 4, 2021 | Mindfulness, perinatal
Muchas veces me preguntáis porque valoro tanto el mindfulness en la maternidad, lo hago porque a mí me ayuda en la mía. Podría destacar muchos aspectos, pero estos son los fundamentales en mi experiencia : Me ayuda a entender la maternidad como un PROCESO....
por Gugara Psicologia | octubre 16, 2020 | Mindfulness, Psicología
Cuando te sientes desbordada por las emociones y parece que tienen todo el poder, mirar hacia dentro para trabajar la gestión emocional puede ayudar mucho. El primer paso de esta gestión es el que consigue que seas consciente y que te ayuda a rebajar el nivel...
por Gugara Psicologia | marzo 14, 2020 | Mindfulness, perinatal
Esta semana hemos podido finalizar el curso de Mindfulness e Hipnoparto para embarazadas. Ha sido un grupo mágico, con ganas de desarrollo personal, muchísimo amor y respeto por su situación y la de sus compañeras. Gracias a todas. Un taller de cuatro semanas en el...
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